2022년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 30일:
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1807 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 125.66g | 탄수화물: 264.74g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Gallette di Riso, Chiquita Banana, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Melinda Mela, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume. 점심 식사: Rummo Tripoline, Mandorle Sgusciate 🥜, Orogel Fave Sgranate, Sedano , Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Cubetti di Pomodoro, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Venerdì Albume e gamberoni. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Melanzana, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega3, Maltodestrine, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1525 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 26 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 6 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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