Lorilarfer1님의 저널, 2022년 12월 29일

Oj, det går mycket bra för dig 

Pepp pepp 💪💪💪 

Va duktig du är👏 Nyfiken, får jag fråga hur lång du är? ( Jag är 166 och har satt 68 som målvikt. Det är högt men jag är över 50 och har vägt så himla mycket så länge, jag skulle nog bli en skrynklig påse på ett skelett om jag lyckas går ner allt)  

rekommenderar att ha ett lägre kaloriunderskott under längre tid kanske ca 150 under maintenance desto lägre underskott desto lägre risk att du förlorar muskelmassa istället för fett 

@Nilla jag är 164cm (36år) så 50kg skulle va ett absolut lägsta för mig på bmi för att stanna på normalvikt. Egentligen spelar ju inte kilon nån roll, är mer att jag vill framhäva musklerna som finns genom att minska underhudsfett. Men som sagt så får det inte börja kosta muskelmassa så lugnt och försiktigt är väl planen. Får se hur det går och utvärdera efter hand.. 

Muskler är ju onekligen snyggt. Att må bra är det viktigaste. Jag vill kunna använda min kropp, den kommer aldrig bli snygg. Vi får se vad vi åstadkommer under nästa år. Du är en förebild🤩 

Nilla håller med, funktion och mående är absolut det viktigaste. jag har ändå haft turen att vara i stort sett frisk och skadefri (har blivit mkt bättre efter en skada i höstas) och har läkt bra efter kejsarsnitten så magen klarar av att träna. så jag har väl lyxen att kunna fokusera på de estetiska aspekterna nu när jag kommit en bit på väg. sen vad som är snyggt är ju en smaksak och man får ju va nöjd med att försöka va den bästa versionen av den man är❤ 

Du är smart som tagit tag i vikten innan den spårat ur. Kul att kunna finslipa och få en fin kropp. Jag ångrar att jag inte brytt mig tidigare. Bara stoppat huvudet i sanden (läs glassbyttan😉) och ignorerat min kropp. Men visst är det så att nästan alla är missnöjda med något på sin kropp? Det kanske bara är som dom säger, men jag vet ingen som är helt nöjd. Min dotter har den snyggaste kropp man kan tänka sig. Hon är 25 år, tränar mma och lyfter vikter. Men hon har komplex över sina tår! Hallå! Vem fan bryr sig om hur tårna ser ut? Men det är hennes känsla. Kan man någonsin bli helt tillfreds?  

Ja jag tror det är så. Ingen är nog helt nöjd. Trist att det ska va så.. 

Jo man blir aldrig nöjd, alltid har man nåt komplex att gå och dras med också. Jag är helfet men har komplex för min vidriga dubbelhaka. Tyvärr hade jag ändå lite av den när jag var smal förut också. Det är bara den jag ser i spegeln, tyvärr.