2022년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 29일:
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2187 kcal
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지방: 63.69g | 단백질: 136.45g | 탄수화물: 284.59g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix. 저녁 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cheddar Cheese , Bean and Ham Soup (Home Recipe). 더보기
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3033 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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