|
Вчера отдых от занятий, ходьба 12 800 шагов (9,59км). Легла в 21:45, отрубилась уже в 22:04😂 Сон вышел 9ч12мин, глубокий 3ч53мин. Сегодня по графику тренировка.
|
130.5 kg
지금까지 감소한: 70.7 kg.
남은양: 55.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 29일:
|
2352 kcal
|
지방: 97.85g | 단백질: 167.93g | 탄수화물: 207.77g.
아침 식사: Магнит Банан, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Смесь Мексиканская с/М, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». 점심 식사: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Огурцы Маринованные, Магнит Картофель, Кофе, Velle Банановое Молоко, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Яблоко Малинка, ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: Ашан Личи, Салат Айсберг, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|