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體脂肪21.2 肌肉36.8
昨天吃牛舌餅4片 鳳凰酥一個 蔥麵包半個
牡蠣5顆
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49.5 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 29일:
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1240 kcal
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지방: 34.22g | 단백질: 163.69g | 탄수화물: 72.41g.
아침 식사: 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 蒜頭, 萬家香 零添加純釀醬油, 蔥, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 泰山 沙拉油, 全聯 雞里肌肉, 水蓮. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 巴沙魚, Tryall 分離乳清蛋白. 간식/기타: 華元 波的多 鹽之花風味. 더보기
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186 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 심장 (Cardio) - 25 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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