2022년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 29일:
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1816 kcal
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지방: 40.72g | 단백질: 130.43g | 탄수화물: 289.34g.
아침 식사: Maltodestrine, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Conad Semi di Zucca, Milk Latte Fermentato, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Gamberoni (Parte Edibile), Rummo Tripoline, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Giovedì albume e cavolfiore. 저녁 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Melanzana, Cavolfiore, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega3, Maltodestrine, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1500 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 19 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스쿼트 - 7 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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