2022년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 60.2 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 18일:
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1111 kcal
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지방: 34.54g | 단백질: 66.60g | 탄수화물: 142.19g.
아침 식사: Bananas , Quaker Steel Cut Oats (45g), Dairyland Skim Milk, Brown Sugar , Compliments Prune Nectar, Decaffeinated Coffee, Tap Water, Bayer Inc Restoralax. 점심 식사: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Tortilla, Cucumber (with Peel) , Bick's Sweet Green Relish, Mayonnaise (Low Calorie) , Costco Seasoned Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Ocean's Wild Pink Salmon, Bick's Sweet Green Relish, Cucumber (with Peel), Mayonnaise (Low Calorie), Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Tap Water. 간식/기타: Kirkland Signature Semi-Sweet Chocolate Chips, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Mr. Christie's Arrowroot Cookies, Tap Water. 더보기
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3070 kcal
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운동:
진공 청소기 - 30 분, 청소 - 1 시간, 삽질 눈 - 45 분, 숙면 - 5 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 35 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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