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Depois de quase uma década, finalmente cheguei aos 100 quilos! ainda faltam perder 8 kg, mas já é um ânimo!
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100 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 28일:
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1115 kcal
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지방: 28.51g | 단백질: 99.63g | 탄수화물: 119.33g.
아침 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Wickbold Pão Integral, Banana, Abacaxi, Iogurte Natural de Leite Integral. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Cebolas, Cenouras, Repolho. 저녁 식사: Repolho, Tomates, Cebolas, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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