2022년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 28일:
|
2396 kcal
|
지방: 101.69g | 단백질: 96.80g | 탄수화물: 275.39g.
아침 식사: Бананы, Ja! Soft-Pflaumen, Очищенные Семена Подсолнечника, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Wünsche Kürbiskernsemmel, Банан, Lindt Excellence Extra Cremig Vollmilch, Lay's Chips Light Gesalzen, Lindt Excellence Zartbitter 50% Cacao, REWE Dinkelkruste, Hello Fresh Chopped Tomatoes, Жареное Яйцо, Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Bonduelle Country Mix mit Karotte & Goldmais. 저녁 식사: Попкорн, Запеченный или Жареный Лосось, Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Помидоры Черри, Bonduelle Country Mix mit Karotte & Goldmais. 간식/기타: Lindt Excellence Zartbitter 50% Cacao, Мандарины, Wünsche Kürbiskernsemmel, Müller Kalinka Kefir, Голубика. 더보기
|
|
2084 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 6 시간 39 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|