2014년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 24일:
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1812 kcal
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지방: 153.14g | 단백질: 71.45g | 탄수화물: 44.65g.
아침 식사: Café Bullet Proof, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ovo Mexido. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Cereja, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Fazendinha Mussarela de Búfala, Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Coalho, Go Fresh Mussarela de Búfala, Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 간식/기타: Maçãs Fuji, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira. 더보기
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2128 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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