2022년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 28일:
|
1831 kcal
|
지방: 46.16g | 단백질: 132.17g | 탄수화물: 269.87g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Gallette di Riso, Chiquita Banana, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Conad Semi di Zucca, Milk Latte Fermentato, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Prozis Organic Cacao Powder, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Vento di Mare Gamberi Indopacifici Sgusciati Scottati, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Milk Formaggio Fresco Light, Mercoledì albume e tuorlo, Mercoledì sugo broccoli. 저녁 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchio Cotto 🥬, Broccoli Crudi 🥦, Melanzana, Cavolfiore, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Cuori di Carciofi , Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Sedano, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega3, Maltodestrine, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
|
|
1495 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 6 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|