2022년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 28일:
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1080 kcal
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지방: 37.58g | 단백질: 74.50g | 탄수화물: 112.75g.
아침 식사: Kue Pukis, Gula Merah, Jahe. 점심 식사: Telur Dadar, Sayur Asem, Urap, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Pepes Tahu, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, ABC Kecap Manis, Sohun. 간식/기타: Rempeyek, Keripik Pisang, Semangka, Oreo Black Pink. 더보기
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1169 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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