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Emagrecer pode parecer difícil, mas depois que você entende o déficit calórico, não há nada mais fácil!!!
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94.5 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 27일:
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1241 kcal
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지방: 28.70g | 단백질: 81.23g | 탄수화물: 144.01g.
아침 식사: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Batata Gratinada, Brócolis Cozido, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Spaten Cerveja , Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas, Atlhetica Best Whey Bar Brigadeiro . 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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