|
Вчера отдых от занятий, ходьба 11 800 шагов (8,83 км). Вчера поскользнулась и шлепнулась об лёд сильно. Во время полёта подумала: ну всё, прощай вторая нога😂 Ничего, не ушиблась. Встала быстро. Господи как легко вставать в этом весе😍 Прошлой зимой полчаса не могла со льда подняться после падения😂 Вчера в офисе кучу приятностей наговорили. Меня не видели полтора месяца и все отметили, что похудело лицо, что меня трудно узнать. А ещё коллеги впервые увидели мою талию😂 Сказали посвежела и расцвела пуще прежнего. Спросили в честь чего вырядилась, ответила как в "Служебном романе", что теперь я так буду выглядеть всегда😁 Шутили, что невозможно так хорошо выглядеть, что я наркотики принимаю наверняка😂 Начальница спросила, сколько я скинула. Когда услышала цифру 70 кг, спросила почему я не праздную😁 Ответила, что я платьем новым праздную и бенгальскими огоньками☺️Сон 7ч10мин, глубокий 3ч56мин. Сегодня по графику тренировка😍
|
130.4 kg
지금까지 감소한: 70.8 kg.
남은양: 55.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 27일:
|
2252 kcal
|
지방: 88.12g | 단백질: 171.70g | 탄수화물: 199.91g.
아침 식사: ВкусВилл Яблоко Малинка, Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Весенние Овощи, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». 점심 식사: Snaq Fabriq Crispy Chips, Магнит Банан, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Грецкие Орехи, Магнит Картофель, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: Ашан Груша Вильямс, Sen Soy Соевый Соус Классический, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Bite Гречневые Хлебцы Cyber, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. 더보기
|
안정된 체중
|