2022년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 18.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 27일:
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2688 kcal
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지방: 89.93g | 단백질: 81.13g | 탄수화물: 372.69g.
아침 식사: Tropicana Pure Premium 100% Orange Juice with Calcium & Vitamin D (No Pulp), Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Bananas , Costco Everything Bagel, Espresso Coffee. 점심 식사: Kroger 100% Whole White Wheat Bread, Trader Joe's Soft Bite Mini Chocolate Hazelnut Biscotti, Espresso Coffee, Smucker's Red Raspberry Jam, Grapefruit, Lentil Soup. 저녁 식사: Fruitcake , Giorgio Stuffed Baby Bella Mushrooms Fiesta Cheese Blend, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Red Table Wine , Coleslaw , Mrs Baird's 4.5" Hamburger Buns, Sweet Potato , Chicken Thigh, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. 더보기
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2522 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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