2022년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 27일:
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2260 kcal
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지방: 74.24g | 단백질: 113.18g | 탄수화물: 292.54g.
아침 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Blue Cheese , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Bean and Ham Soup (Home Recipe). 간식/기타: Gala Apples, Tangerine, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake with Icing. 더보기
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3030 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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