2022년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 26일:
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1207 kcal
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지방: 48.39g | 단백질: 74.00g | 탄수화물: 121.95g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 저녁 식사: Bauducco Torrada Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Pele e Carne da Coxa de Frango. 간식/기타: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Oliveira Doce de Leite , Quaker Milharina, Oliveira Doce de Leite . 더보기
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2120 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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