2014년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.0 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 24일:
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1141 kcal
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지방: 34.59g | 단백질: 71.73g | 탄수화물: 144.23g.
아침 식사: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Simple Truth Vanilla Almond Milk. 점심 식사: Sweet Onions, Cucumber (with Peel), Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. 저녁 식사: Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce. 간식/기타: Little Debbie Petites Red Velvet with Cream Cheese Flavored Icing, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. 더보기
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4189 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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