2022년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 24일:
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1586 kcal
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지방: 59.08g | 단백질: 89.08g | 탄수화물: 183.73g.
아침 식사: Arla Cheese Spread, De Baker Mehkorn Toastbrot, Salak, Mangga, Buah Kiwi. 점심 식사: Solaria Cap Cay, Telur Rebus, Rendang, Bihun Goreng, Bakso Ayam. 저녁 식사: De Baker Pumper Nickel, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Putih Telur Matang. 간식/기타: Durian, Pie Susu, Durian, Mangga, Keripik Singkong, Tempe Goreng. 더보기
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1645 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 10 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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