2014년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.4 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 39.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 23일:
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899 kcal
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지방: 72.50g | 단백질: 41.99g | 탄수화물: 18.92g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Cream. 점심 식사: Cheddar Cheese, Butter, Egg, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Ranch Salad Dressing, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Valbest Chicken Breast, Dole Baby Romaine. 간식/기타: Philadelphia Original Cream Cheese. 더보기
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3720 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 15 분, 앉아있기 - 10 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 숙면 - 9 시간 25 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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