2014년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 23일:
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1423 kcal
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지방: 53.47g | 단백질: 69.18g | 탄수화물: 141.86g.
아침 식사: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Hershey's Peanut Butter Blossoms, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. 점심 식사: Lucerne Light String Cheese. 저녁 식사: Great Value Seasoned Fries, Kirkwood Chicken Fries. 간식/기타: Sutter Home White Merlot, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Butter or Sugar Cookie, Trader Joe's Fat Free Half & Half, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 더보기
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2161 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 필라테스 - 31 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 40 분, 휴식 - 10 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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