2022년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 23일:
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3293 kcal
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지방: 70.25g | 단백질: 163.59g | 탄수화물: 260.79g.
아침 식사: Burro di Arachidi, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Platessa al Forno o alla Griglia, Risotto al Formaggio, Caffè (Espresso). 저녁 식사: La Cesta Crostini, Nature's Gold Piselli, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, I Colori del Sapore Passata di Pomodoro, Vino Rosso da Tavola, Birra, Prosecco, Panino Prosciutto e Formaggio, Spritz. 간식/기타: Milbona Skyr Mirtillo, Caffè Espresso. 더보기
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3655 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 33 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 이소라 - 1 시간 24 분, 휴식 - 6 시간 17 분, 숙면 - 7 시간 6 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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