2022년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 23일:
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1659 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 103.31g | 탄수화물: 198.57g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Вареное Яйцо. 점심 식사: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Финик, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром, Провансаль Майонез Провансаль, Свекла Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. 간식/기타: Мандарины. 더보기
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2928 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 28 분, 자전거 (사이클) - 16 분, 런닝머신 - 17 분, 휴식 - 16 시간 43 분, 숙면 - 5 시간 16 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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