2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 70.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
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574 kcal
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지방: 32.78g | 단백질: 40.88g | 탄수화물: 33.73g.
아침 식사: We Nutz Chocolate 70% Cacau Recheado Caramelo Salgado, Heinz Mostarda Amarela , Café, Giroil Farinha de Amêndoas , San Mar Psyllium, Hemmer Ketchup Zero, Atum em Água (Enlatado), Hemmer Maionese Tradicional, Ovo, Cashews Royale Castanha de Caju. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Palmito. 더보기
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2945 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간, 헬스 - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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