2022년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
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1512 kcal
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지방: 55.86g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 164.01g.
아침 식사: Chobani Coffee Creamer Hazelnut Flavored , Peanut Butter, Bananas , Nature's Own Whole Wheat Bread, Egg. 점심 식사: Kiwi Fruit, Orange, Cucumber (with Peel) , Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Thomas' Bagel Thins - Everything. 저녁 식사: Poke Bowl. 간식/기타: Aperol Aperol Spritz, PopCorners Popped Corn Chips - Caramel, Park Street Deli Mexicali Dip. 더보기
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2111 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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