2014년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 23일:
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1437 kcal
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지방: 40.72g | 단백질: 123.73g | 탄수화물: 109.99g.
아침 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. 점심 식사: Мармелад, Хлеб с Отрубями, Русское Море Форель Слабосоленая. 저녁 식사: Киндер Сюрприз, Хлеб с Отрубями, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Cheetos Чипсы, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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1958 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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