2022년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 22일:
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1399 kcal
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지방: 45.84g | 단백질: 54.92g | 탄수화물: 206.13g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Banana Caturra, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Linea Eritritol, Café. 점심 식사: Hortifruti Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Casa de Bolos Cuca de Banana, Vila Alimentos Eritritol , Café. 간식/기타: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Qualitá Pão de Queijo , Garoto Chocolate Meio Amargo , Coxinha. 더보기
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2174 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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