2022년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 22일:
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3101 kcal
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지방: 94.18g | 단백질: 230.98g | 탄수화물: 340.67g.
아침 식사: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Pullman Pão Integral Original, Maçãs Gala, Pachá Amendoim Torrado, Yoki Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Pachá Amendoim Torrado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Prata, Pachá Amendoim Torrado, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Yoki Farelo de Aveia, Maçãs Gala. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Pullman Pão Integral Original, Ovo, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Natural Life Farinha de Arroz, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Prata. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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