|
Не знаю, как это работает, но работает🤭 Тело что-то копило-копило - и отдало😁 Празднуем сегодня юбилей😜 Минус 70 кг. Я растворила взрослого человека🙈 Теперь я могу угрожать людям: я тебя растворю😂 Вчера отдых от занятий, ходьба 9 500 шагов (7,16 км). Сон 7ч17мин, глубокий 2ч40мин. Плохо засыпала после коллажей, эмоций было слишком много🙈 Сегодня по графику тренировка.
|
130.5 kg
지금까지 감소한: 70.7 kg.
남은양: 55.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 22일:
|
2319 kcal
|
지방: 92.83g | 단백질: 166.43g | 탄수화물: 195.49g.
아침 식사: Голден Яблоко , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 4 Сезона Сибирская Смесь, President Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». 점심 식사: Чай с Лимоном, Магнит Банан, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Нут Жареный, Bonduelle Оливки без Косточки, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
22중 1에서 20
 댓글
читаю и улыбаюсь))) умничка! 👍🥰
2022년 12월 22일 작성이: LanaIva777
|
LanaIva777 Спасибо большое☺️🙏
2022년 12월 22일 작성이: Чумной суслик
|
Поздравляю!!! Умничка😝 🥳✊🥰
2022년 12월 22일 작성이: Gabi3x
|
2022년 12월 22일 작성이: Gabi3x
|
в каком темпе вы ходите? очень бодро, или просто прогулочным шагом? и - поздравляю! ))
2022년 12월 22일 작성이: Le.tochka
|
Браво!!!!! Целого человека!!!!!!
2022년 12월 22일 작성이: Худейка оп
|
вы просто герой! это невероятно, такие результаты! искренне вам желаю всего самого наилучшего и продолжать, конечно! мне бы такую силу воли...
2022년 12월 22일 작성이: Katya_ogon'
|
2022년 12월 22일 작성이: piyshnozaday
|
ого, молодчина какая!!!! искренне за Вас рада
2022년 12월 22일 작성이: lyudobr
|
2022년 12월 22일 작성이: Чумной суслик
|
Le.tochka Сейчас 5км/ч получается. Начинала с 3км/ч. Но темп мне тренер не задавал. Просто просит хотя бы 5 км ходить. Если получается много ходить, то в идеале час ходить и 15 мин отдыхать, а потом снова час ходить. С весны хочет чтоб я скандинавской ходьбой занялась. Я очень быстро к нагрузке привыкаю - и тренер мне все время добавляет нагрузку и меняет её. Летом будет ставить мне технику бега.
2022년 12월 22일 작성이: Чумной суслик
|
2022년 12월 22일 작성이: Чумной суслик
|
Вы просто МЕГА КРУТЫШКА😍😍😍! Восхищаюсь Вашей силой, волей и великолепными результатами💪! Так держать❤️
2022년 12월 22일 작성이: selenka43
|
Katya_ogon Спасибо, это так приятно читать☺️❤️ Я уверена, что моя сила воли - всего лишь продукт привычки🙈
2022년 12월 22일 작성이: Чумной суслик
|
piyshnozaday Засмущали 🙈🙈❤️
2022년 12월 22일 작성이: Чумной суслик
|
у меня вопрос! как ты этого целого человека на себе таскала?) ты не суслик, а просто муравей какой-то.!)) Поздравляю с избавлением, это круто👏
2022년 12월 22일 작성이: AnnaVida
|
Поздравляю!
Представляю эту радость и гордость за себя, за каждый день и сделанный выбор!
Прочитала вашу подпись к профилю и стало так интересно посмотреть на фото с выступлений, когда вы занимались танцами, если есть возможность и желание естественно, может как-нибудь поделитесь?) мне кажется такие подвижные танцы это однозначно ваше и надеюсь, что когда-нибудь в качестве хобби и отдушины вы вернете танцы в свою жизнь)
2022년 12월 22일 작성이: Oбжорка
|
lyudobr Спасибо от всего сердца🌹😘
2022년 12월 23일 작성이: Чумной суслик
|
selenka43 Это было очень приятно читать❤️ Спасибо за эту доброту🌹
2022년 12월 23일 작성이: Чумной суслик
|
AnnaVida Таскала, задыхаясь даже от похода в ванную из постели😂 Жуть просто😂
2022년 12월 23일 작성이: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|