2022년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 22일:
|
1585 kcal
|
지방: 50.64g | 단백질: 120.00g | 탄수화물: 161.32g.
아침 식사: Магнит Банан, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Олина Овсянка. 점심 식사: Шеф Перекресток Рулет с Курицей и Сладким Соусом Чили, Просто Фасоль Белая в Томатном Соусе, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Первая Свежесть Наггетсы Куриные. 저녁 식사: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Салат Олин 25, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. 간식/기타: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Простоквашино Кефир 2,5%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 더보기
|
|
2480 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|