2014년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 22일:
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2998 kcal
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지방: 133.20g | 단백질: 105.03g | 탄수화물: 241.78g.
아침 식사: Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino Light (Venti), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Fried Egg, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g). 점심 식사: Cucumber (with Peel), Kale, Tomatoes, Boiled Egg, Athenos Roasted Garlic Hummus. 저녁 식사: Generic Cheat Meal Neff Cheat Meal. 간식/기타: Grapes, Almonds. 더보기
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2845 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Elyptical - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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