2022년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 38.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 21일:
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983 kcal
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지방: 34.17g | 단백질: 56.42g | 탄수화물: 106.47g.
점심 식사: Red Bull Energético Frutas Tropicais, Frango Desfiado, Elefante Extrato de Tomate, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Avine Ovo (Médio). 저녁 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Chokito Chokito (21g). 간식/기타: Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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2927 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 16 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 14 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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