2014년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 40.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 22일:
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776 kcal
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지방: 47.97g | 단백질: 50.87g | 탄수화물: 33.37g.
아침 식사: Snak Club Raw Almonds, Coffee with Cream, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), Tea with Milk, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Kraft Zesty Italian Anything Dressing, Dole Baby Romaine, Valbest Chicken Breast. 간식/기타: Cheddar Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Celery, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can). 더보기
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3451 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 앉아있기 - 14 시간, 휴식 - 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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