2022년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 21일:
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2731 kcal
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지방: 66.72g | 단백질: 162.92g | 탄수화물: 372.10g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Seeded Rye Bread. 저녁 식사: Red Cabbage , Celery , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Chicken Breast, Carrots. 간식/기타: Milk Chocolate Candies , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. 더보기
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2893 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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