2022년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 21일:
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1672 kcal
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지방: 72.66g | 단백질: 112.19g | 탄수화물: 142.29g.
아침 식사: Chá (Infusão), Café, Uvas, Rabanetes. 점심 식사: Conquista Palmito, Sadia Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Koni Store Sunomono, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Shimeji na Manteiga, Koni Store Sunomono, Empanado de Berinjela, Salmão. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma, Lindt Bombom, Bauducco Panettone, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês, Nutrify Cleanpro Bar Chocolate com Cramberry e Castanha de Caju, Molico Molico Triplo Zero Morango, RAR Presunto Cru Espanhol Fatiado, SACIA Sopa Carne com Legumes, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . 더보기
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2807 kcal
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운동:
transport - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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