triehard님의 저널, 2022년 12월 21일

vomiting all night. so obviously fluid loss. I don't care. I'm recording it as a win 🏆 😎 hahaha. and then I'll complain when it goes up

81 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 21일:

1697 kcal

지방: 56.11g | 단백질: 70.13g | 탄수화물: 58.47g. 아침 식사: Coffee with Milk. 점심 식사: Italian Salad Dressing , Baked or Grilled Salmon, Baby Spinach. 저녁 식사: Minced Pork , Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Dry Grated Parmesan Cheese, SlendierSlim Edamame Bean Spaghetti, slendier Red capsicum pasta sauce. 간식/기타: Fibre One Chocolate Donut, Sauvignon Blanc Wine , Chocolate Eggs. 더보기

2418 kcal

운동: 운전 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기

주 5.6 kg 감소하기

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Downwards numbers always look good no matter what 🥳 Hope you're feeling better.

2022년 12월 21일 작성이: spicehorn

😂 go for it 👍

2022년 12월 21일 작성이: Anne M R D

Thanks guys. I made up for it on Wednesday night. But a good food day today, under 900 cal. So still on track to hover around the 80kg by new year. Try and get back to the 81 this weekend without such extreme measures.

2022년 12월 22일 작성이: triehard


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