2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
|
962 kcal
|
지방: 36.79g | 단백질: 42.62g | 탄수화물: 120.82g.
아침 식사: Bananas , Quaker Instant Oatmeal - Regular . 점심 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 저녁 식사: Sun-Rype Apple Sauce , Weight Watchers Multigrain Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg. 간식/기타: Christie Arrowroot Biscuits. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|