2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 44.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
|
1579 kcal
|
지방: 53.56g | 단백질: 67.89g | 탄수화물: 206.68g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Light, Nestlé Nescau Achocolatado , Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Nestlé Leite Ninho Forti+, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. 점심 식사: Toddy Toddynho Chocolate, Matte Leão Matte Leão Zero, Legumes Cozidos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Carioca Cozido, Urbano Arroz Integral tipo 1. 저녁 식사: Eqlibri Panetini Sabor Cottage com Ervas, Mãe Terra Farelo de Aveia, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Mamão Papaia. 간식/기타: Atlhetica Best Whey Bar Original. 더보기
|
|
1497 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|