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I have lost 2 pounds as i cheked my weight today... feeling good now finding myself back on track of losing weight. pls Pray for me for the purpose.
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72.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 22일:
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1422 kcal
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지방: 42.96g | 단백질: 59.10g | 탄수화물: 219.70g.
아침 식사: Date, Green Tea, Apples, Tea with Milk. 점심 식사: Tea with Milk, Cucumber, Carrots, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Apples. 저녁 식사: Chicken Leg, Cooked Vegetables, Tea with Milk, Bananas, Apples. 간식/기타: Peanuts. 더보기
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2820 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 가사 - 40 분, treadmill - 40 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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