|
Hitting the gym today and feeling great. Better eating yesterday, had a bit too much rice for dinner, but I am reflecting and learning.
|
136.8 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 49.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
|
1161 kcal
|
지방: 32.46g | 단백질: 103.38g | 탄수화물: 116.82g.
아침 식사: Apple, Whole Milk, Genetix Nutrition Lean Whey Premium Sustained Protein - Choc Mint. 저녁 식사: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , White Rice, Tilapia (Fish) , Catfish. 간식/기타: Mango. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|