2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
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3930 kcal
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지방: 83.86g | 단백질: 353.49g | 탄수화물: 440.64g.
아침 식사: 干し芋, もみじまんじゅう, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: マイプロテイン リーンクッキー, 山芋, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ヤマザキ みたらし団子. 저녁 식사: なし, UHA味覚糖 ぷっちょ, クルミ, きな粉, 西友 高菜漬け, ささみ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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