2022년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 19일:
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1861 kcal
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지방: 55.66g | 단백질: 162.89g | 탄수화물: 181.38g.
아침 식사: Morangos, Iogurte Natural, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Amaranto em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium. 점심 식사: Torta de Banana, Suco de Abacaxi, Beterrabas, Salada Verde Mista, Batata Inglesa Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Peixe no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Nectarinas, Sonda Ameixa Vermelha, Aviação Queijo Parmesão, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. 더보기
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2108 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 47 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 헬스 - 2 시간 30 분, Google Fit - 19 시간 43 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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