2011년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 24일:
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2178 kcal
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지방: 40.56g | 단백질: 196.06g | 탄수화물: 268.93g.
아침 식사: quick oats, banana, skim milk. 점심 식사: green beans, baby carrots, coleslaw, brown rice, salmon. 저녁 식사: corn, lean burger patty, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. 더보기
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2540 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 55 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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