2014년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.6 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 40.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 21일:
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780 kcal
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지방: 62.28g | 단백질: 29.84g | 탄수화물: 25.92g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Cream. 점심 식사: Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Snak Club Raw Almonds, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese, Butter, Egg, Mushrooms. 간식/기타: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Celery, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Philadelphia Original Cream Cheese. 더보기
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3474 kcal
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운동:
앉아있기 - 14 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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