2022년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 27.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 19일:
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1534 kcal
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지방: 53.77g | 단백질: 136.44g | 탄수화물: 121.95g.
아침 식사: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. 저녁 식사: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Cozido, Freshona Salteado Estilo Asiático, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. 더보기
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2313 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, HIIT - 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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