2022년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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147.4 kg
지금까지 감소한: 57.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 19일:
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2614 kcal
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지방: 97.44g | 단백질: 210.34g | 탄수화물: 225.14g.
아침 식사: Maddog Whey, Jungle Oats, Tasty Treats Cheezy Bites, Niknaks Original Cheese. 점심 식사: White Bread , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, White Rice, Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Boerewors, Pick n Pay White Hotdog Rolls. 간식/기타: Maddog Whey, Willards Big Korn Bites. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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