2022년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 19일:
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1852 kcal
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지방: 47.21g | 단백질: 129.52g | 탄수화물: 272.25g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Patate Crude o Cotte , Prozis Organic Pasta Red Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Lunedì finocchio zucca 🎃 e salmone 🐬, Lunedì 19 albume 🐬. 저녁 식사: Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Petto di Pollo, Carne, Bietola, Selex Gallette di Riso, Broccoli Crudi 🥦, Zucca 🎃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Selex Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1495 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 28 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 36 분. 더보기
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안정된 체중
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