2014년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.0 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 21일:
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2574 kcal
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지방: 116.67g | 단백질: 52.06g | 탄수화물: 297.24g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Heinz Cream of Chicken Soup, Tesco Crusty White Roll, Walkers Squares Salt & Vinegar (Packet). 저녁 식사: Asda Chosen By You Mediterranean Vegetable Pizza, Aldi Curly Fries. 간식/기타: Pringles Salt and Vinegar, White Table Wine , Tangerine, Tea with Milk. 더보기
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1825 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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