2011년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 16.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 24일:
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1245 kcal
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지방: 27.89g | 단백질: 93.95g | 탄수화물: 154.80g.
아침 식사: D-Lights Candian Bacon, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. 점심 식사: Raisins, White Potatoes (Flesh and Skin) , Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, Egg, Chunk Light Tuna, Sunbeam lite wheat sandwich bun. 저녁 식사: Chicken, boneless and skinless, White Potatoes (Flesh and Skin) , French Style Green Beans. 간식/기타: Mountain Trail Mix. 더보기
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2144 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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