2014년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 21일:
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1947 kcal
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지방: 64.72g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 278.99g.
아침 식사: Pertwood Farms Pertwood Organic Muesli, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Pom-Bear Cheese & Onion, Rye Bread, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Satsuma, Tesco Reduced Fat Brussels Pate. 저녁 식사: Heinz Light Salad Cream, Irish Yogurts Pear and Mango Diet Yoghurt, Asda Fresh Tastes Mediterranean Style Side Salad, Tesco Breaded Cod Fillets, Mcvitie's Rich Tea Rocky Road Medley, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Sainsbury's Bakewell Tart, Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Bananas. 더보기
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3466 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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